Pausenwege
Es gibt immer einen Weg, oft auch mehrere, die zum gleichen Ziel führen. Hier auf dem Bild ist die Festung Königstein von mehreren Wegen aus zu sehen und dann auch zu erreichen. Manche Wege sind zunächst nur ein Pfad.,, 

Kurse (kostenlos!) 

für dich in Dresden und Umgebung

(außerhalb von Dresden: gern komme ich auch in deinen Ort ...)

Glückstraining ab April 2026 auch in der Sächsischen Schweiz



Sanft, vorbeugend und mildernd: Verspannung, Erschöpfung und Schmerz (körperlicher und seelischer Schmerz). 




Mit Elementen aus Mentaltraining, aus Lachyoga, aus Naturcoaching und Chigong sowie "MINIMAL" (neu 2026) aus meinen eigenen Erfahrungen mit chronischen Schmerzen heraus entstanden. Ganzheitlich und für Körper und Geist und Seele.

Mehr zu Glückstraining bitte nach unten scrollen.








Wenn du dich für Glückstraining oder Mal-Kritzelstunde angesprochen fühlst und teilnehmen möchtest, schreibe gern an: post(at)pausenwege.de.


Dann kann ich dir mitteilen, wo und ob und wann Glückstraining und/oder eine kostenlose kreative Mal-Kritzelstunde / ein kostenloser Kurs stattfindet.

Ich versende keinen Newsletter und deine E-Mail-Adresse gebe ich auch nicht weiter (Datenschutzgesetz regelt dies sowieso).

Es sind einzelne Stunden, gern aber auch als Kurs mit fortführenden Themen, z. B. Aquarelltechniken oder in Weihnachtszeit Basteln.


Wenn du für deinen Verein, dein Hotel, deine Schule, dein Heim, deine Betreuung o. ä. eine Mal-und Kritzelstunde oder Glückstraining von mir in deinem Haus haben möchtest, melde dich gern: 

in Dresden und Umgebung, ich komme aber auch in deinen Ort!

In dieser Kreativstunde bzw. Kurs trainieren wir auf ganz spielerische Weise auch unser Selbstvertrauen, Mut (Mut zur Farbe kann auch eine Überwindung sein und freut uns im Nachhinein besonders) und vor allem Kinder aber auch Erwachsene lernen dabei, nicht über die anderen Kinder / Menschen zu lachen (wenn das Bild "komisch aussieht", das sie gemalt haben), sondern wenn, dann lachen MIT dem anderen Kind / Mensch. Keiner muss sich schämen für seine Mal-oder Bastelarbeiten. WER sagt, was schön ist und was nicht?! KEINER kann das beurteilen!! Nur die Freude am Machen zählt!!


Glückstraining

Sonntags sogar kostenlos  (weitere Infos am Ende dieser Seite - bitte nach unten scrollen)

2026 neu: "MINIMAL"

Minimale sanfte Bewegungen des Körpers für maximale Milderung und Vorbeugung von Verspannung und Schmerz, auch bei chronischen Schmerzen


Einzeltraining für dich: (in Gruppe - Infos weiter unten)

Nicht nur bewertungsfrei Zuhören kann ich dir, sondern auch helfen mit meinem kleinen Training (kein Sport), mit wirksamen sanften kleinen Übungen zur Vorbeugung und Milderung von Verspannung und Schmerz, für Halt in allen Momenten deines Lebens - aus meinen Erfahrungen mit chronischen Schmerzen heraus entstanden.

Am besten nimmst du Kontakt per E-Mail post(at)pausenwege.de oder per Telefon Tel.: 015730364792 auf. Ich melde mich schnellstmöglich zurück.

Wir haben danach ein kurzes kostenloses Kennlerngespräch am Telefon und besprechen dabei, was für dich das Beste ist. Da dies bei mir kostenlos nicht möglich ist (es ist hier kein Ehrenamt), wird es aber preiswert: du entscheidest, wieviel du geben kannst pro halbe Stunde/Stunde, also auf Spendenbasis - gegen Rechnung/Quittung selbstverständlich.
Verschwiegenheit wird zugesichert!
Ich verspreche dir keine Wunder, aber vielleicht etwas mehr Lebensfreude, dagegen ist doch nichts einzuwenden, oder?
Wenn du dich angesprochen fühlst Erstkontakt gern an: post(at)pausenwege.de

Mir liegen die Menschen am Herzen und ich möchte anderen nach bestem Wissen und Gewissen helfen, das Leben (wieder) lebenswert(er) zu machen. Du entscheidest über die Übungen, die du möchtest!

Am wirkungsvollsten ist es in der Natur! Die Natur tut uns Menschen gut.




Natur und Kunst verbunden (wie hier im Großen Garten Dresden) ist gut für Körper und Geist und Seele.




Aber auch Übungen zu Hause als Training für unterwegs, damit du immer inneren Halt findest in jeder Alltagssituation.



Du bist wertvoll, sei es dir wert. Erlaube es dir!

Mir liegen die Menschen am Herzen. Gesundheit und Lebensfreude soll nicht vom Geldbeutel abhängen, deshalb ist es preiswert bei mir und auf einer Art Spendenbasis. Du kannst geben, was du kannst und möchtest. Einen Mindestpreis muss aber auch ich verlangen:

Dein Glückstraining als Einzeltraining:

Treff im Großen Garten Dresden (Eingang Fetscherstraße/Querallee). Am Wirkungsvollsten ist immer noch das Gehen/Treff in der Natur.
Am Besten nimmst du Kontakt auf per E-Mail, da ich oft Termine habe, ich melde mich schnellstmöglich zurück. 

Klar ist Vertrauen dazu notwendig, da man wissen will, mit wem man es zu tun hat. Deshalb kannst du gern meine über 500 Videos auf meinem YouTube-Kanal Pausenwege und mehr als 250 Videos auf meinem Kanal Kreative Freude & Spirit schauen und mich dabei schon etwas kennenlernen.

Mehr als 800 Videos insgesamt und auch Podcastfolgen auf Spotify


Kleines Glückstraining in Gruppe und sonntags kostenlos:

Großer Garten Dresden 
(Treff Eingang Fetscherstraße/Querallee)
Es findet bei jedem Wetter statt, außer bei Glatteis, starker Kälte oder starker Hitze etc.
Es ist kostenlos, kleine Spende ist aber gern Willkommen.
Du bist nicht über mich versichert, ich übernehme keinerlei Haftung für Vorkommnisse und für Schäden, wie z. B. durch Falschverstandenwerden, Sturz etc. Nimm bitte nur teil, wenn du dich gesund fühlst (nicht wenn es dir z. B. schwindelig ist).
Es sind keine Sport-Übungen, sondern Elemente aus Mental-Training, aus Lachyoga, aus Naturcoaching, Chigong und MINIMAL. Du entscheidest, ob du die jeweilige Übung mitmachen möchtest. Du bist voll selbst verantwortlich für dich und deine Entscheidungen.
Am Besten meldest du dich per E-Mail, da kann ich Bescheid geben, welche Termine und wenn es stattfindet / nicht stattfinden sollte. Es ist kein Abo.

Für kostenloses Training in Gruppe sonntags: Anmeldung per E-Mail oder SMS. Da kann ich dir die genauen Termine geben.