Die hier aufgeführten Bücher gibt es im Buchhandel, z. B. bei Thalia, in Online-Shops und www.bod.de      

                                gleich hier bestellen >>>>>

Meine Bücher:

Der Inhalt all meiner Bücher tut gut, ist voller Liebe geschrieben. 

Du bist wertvoll 

Buch ISBN 9783756887125 6,99 Euro

Nimm dich aus vollem Herzen an.
Hier ist dein neues Buch für den täglichen Bedarf. Dieses Buch ist kein purer Motivationstrainer, sondern kann dir helfen, wenn es dir nicht gut geht, wieder Halt in dir zu finden und neue Zuversicht zu bekommen. Egal, ob gesundheitliche Probleme, finanzielle Nöte, Sorgen oder Alltagsüberlastung, der Lösungsansatz ist fast immer gleich.
Warum fällt es uns so schwer, uns so anzunehmen, wie wir sind. Wir bewerten voreilig und meist werten wir uns ab, ohne es zu merken, denn es geschieht unbewusst.
Seelische Verletzungen im Laufe unseres Lebens haben Schmerzen tief in uns drin verankert, meist noch ganz verborgen. Hinzu kommt unsere eigene Abwertung und dies verstärkt dann alles noch. Wir fühlen uns noch mehr wertlos.
Mit vorliegendem Buch möchte ich dir helfen, deinen Alltag lebenswerter und leichter zu machen und neue Freude zu haben.

Du bist wertvoll: als E-Book ISBN 9783756889563  2,49 Euro

Dein seltsames Geschenk 

Buch ISBN: 9783756885930 7,99 Euro

Vom Wünschen und Schenken im Leben …
Du hast bestimmt schon viele Geschenke erhalten in Deinem Leben. Warst du immer zufrieden damit? Sicher nicht. Aber auch aus rätselhaften Präsenten kann Gutes werden … Alles ist relativ …

Das Buch ist eine tolle Geschenkidee, aber natürlich besonders für dich selbst lesenswert- Es vermittelt auch Lebensfreude, Hoffnung und Zuversicht in grauen Tagen ... Viel Freude beim Lesen!

als E-Book 3,49 Euro

Schmerzwege

Buch ISBN: 97837557 68098  9,00 Euro

Schmerzwege (Wege zum Schmerz und Wege vom Schmerz weg)
Deinen körperlichen und seelischen Schmerz mildern

Von Knieschmerz bis hin zu innerem Schmerz:
Woher kommen Schmerzen, was bedeuten sie und gibt es Unterschiede zwischen körperlichem und seelischem Schmerz? Innerlicher (seelischer) Schmerz kann genauso heftig sein wie ein körperlicher Schmerz, beispielweise durch einen Beinbruch.
Verheilt ein Bruch nicht richtig, kann daraus ein chronischer Schmerz werden. Und dieses körperliche Schmerzsymptom kann dich dann auch seelisch belasten.
Innerer Schmerz durch bösartige Worte dir nahestehender Menschen ist auch ein akuter starker Schmerz, der ebenfalls chronisch werden kann.
Was kannst du nun tun, um körperliche Schmerzen und seelische Schmerzen zu mildern oder zu heilen? Mit vorliegendem Buch möchte ich dir helfen, deinen Alltag (wieder) lebenswert(er) zu machen und neue Freude zu haben.

als E-Book ISBN: 97837557 59386    2,99 Euro

Liebe, Seelenpartner und dein inneres Kind   

Buch  ISBN: 97837543 20853   6,99 Euro

Von diesen Worten oder Begriffen, insbesondere vom Seelenpartner und vom inneren Kind, wird in letzter Zeit viel gesprochen. Von Liebe ist schon viele Jahrhunderte die Rede, nicht nur in der Literatur, im Film oder in der Kunst.

Was lösen diese Worte in dir aus? Könnten diese Worte und Bezeichnungen sogar Gemeinsamkeiten oder Abhängigkeiten voneinander haben?

Was ist Liebe, was ist das innere Kind? Liebe, zum Beispiel, ist doch an sich schon ein sehr dehnbarer Begriff. 

als E-Book: 9783754317471  3,49 Euro

Verspannung, Schmerz, Krise und dein inneres Kind

Buch  ISBN: 9783754325629    7,99 Euro

Verspannungen, zum Beispiel im Nacken, und Schmerz, wie Spannungskopfschmerz und Rückenschmerz, sind uns leider oft bekannt. Körperlicher und auch psychischer Schmerz - beides tut nicht gut und manchmal sogar sehr weh. Das kennst du sicher auch.

Krisen, ja auch Krisen gibt es viele im Leben, ob privat, beruflich oder gesundheitlich. Während einer Stressphase oder auch in einer Krise ist es nicht weit zu Verspannungen. Auch der Alltag selbst bringt die eine oder andere Herausforderung mit sich, das kennst du sicherlich gut. Du musst funktionieren, ob du willst oder nicht.

Was das alles mit dem inneren Kind zu tun hat, versuche ich in diesem Buch zu erklären. Ich bin sicher nicht klüger als du, aber ich hatte während Erkrankung auch viel Zeit zum Nachdenken und viele Erfahrungen sammeln dürfen, die auch nicht immer angenehm waren. 

als E-Book  3,99 Euro 

Migräne und Leistungsdruck und dein Inneres

E-Book   ISBN: 9783754398272   2,99 Euro  

Du und deine Migräne und der Leistungsdruck des Alltages, immer wieder auch neue Symptome und welche Rolle dein Inneres dabei spielt

Vielleicht leidest du auch an Migräne oder in deinem nahen Bekanntenkreis gibt es Menschen, die Migräneanfälle haben und auch immer wiederkehrende Symptome, und du oder der andere Mensch mit der Erkrankung fühlst dich/fühlt sich nicht verstanden und du bist einsam oder der andere Mensch mit der Erkrankung fühlt sich somit einsam, und auch du weißt manchmal nicht, wie es weitergehen soll. Oft ist dann auch finanzielle Not dabei, denn Medikamente und Behandlungen kosten zusätzlich noch viel Geld. Es ist wie ein Kreislauf ohne Ende. Du hast es satt, dich immer wieder rechtfertigen zu müssen, manchmal glaubt dir auch keiner, hört zwar zu, versteht aber nix von dem was du versuchst zu erklären. Jammern und willst du auch nicht und du magst für andere auch keine Zumutung sein. Kennst du das? Du kommst einfach nicht aus diesem Karussell heraus. Und, als wäre das alles nicht genug, kommt der Leistungsdruck noch hinzu. Du musst eigentlich Geld verdienen oder hinzuverdienen, aber du kannst nicht aufgrund deiner gesundheitlichen Lage. Ein Teufelskreis!

Ich kenne das alles sehr gut. Und ich weiß, wie schwer es oft ist, da noch ein wenig Zuversicht zu haben oder zu erhalten.

Sensibel im Alltag 

E-Book   ISBN: 9783754315392   2,49 Euro

Welche Rolle spielt meine Seele im Alltag? Im täglichen Trubel, auch zu Hause, wagen wir uns nicht einmal, diese Frage zu stellen, denn wir meinen, nur funktionieren zu müssen.

Spätestens, wenn dein Körper streikt, solltest du etwas ändern. Soweit muss es nicht erst kommen. „Nein, das bringt sowieso nichts“, wird oft gesagt. Aber kleine Dinge zu ändern, bringt oft eine positive Wirkung, wenn wir uns unserer Gedanken und Lebensweise erst einmal auch nur bewusstwerden. 

Angst - Störung und Sorgen im Alltag bewältigen 

E-Book   ISBN: 9783754317112  2,49 Euro

Manchmal fühlen wir uns nicht gut, fragen uns, woran es liegen kann oder was es genau ist. Wir wissen nicht, dass es Sorgen und Ängste sind, was uns behindert im Alltag, denn oftmals kann man seinen Gefühlszustand nicht deuten. Ist es Traurigkeit, ist es Angst, bin ich nur leicht verstimmt, bin ich deprimiert oder ist es nichts von Bedeutung und vergeht schnell wieder? Steckt hinter jedem Gefühlszustand etwas, was einen bewegt? Muss ich dem immer nachgehen, nachforschen? Angst ist normal, darf nur nicht zur Überangst werden und in eine Spirale abwärts führen.

Peinlich, seltsam, normal?

E-Book   ISBN: 9783753426051  1,99 Euro 

Fragst du dich manchmal, ob du peinlich bist oder ob es normal ist, wie du dich in der Öffentlichkeit zeigst und bewegst?  Hast du das Gefühl, nicht dazuzugehören? Wurdest du gemobbt? Überlegst du manchmal, anders sein zu wollen und weißt nicht, warum du das denkst und willst? In diesem Buch versuche ich Antworten auf viele Fragen zu finden und zu geben.

Bin ich noch normal?

E-Book  ISBN: 9783752625653  1,99 Euro  

Eine interessante Frage, findest du nicht auch? Schon wieder eine Frage, gibt es denn auch Antworten in dem Buch? Na klar, aber viele Fragen führen auch zu Antworten. Was ist schon normal? Bin ich peinlich? Wer kann das beurteilen? Wir werten uns selbst ab und wissen nicht einmal, dass wir es tun und warum. Wie gut wäre es, unser Leben einfacher und leichter zu machen!

Kraftlos, krank, arm und dennoch Leistungsdruck – was tun?

E-Book   ISBN: 9783754397459  3,49 Euro  

Bist du oft hoffnungslos und schaffst es nicht, neue Zuversicht zu bekommen? Fehlt dir einfach die Kraft und Energie, noch an das Gute und die Gesundwerdung zu glauben? Dann ist dieses Büchlein für dich genau richtig. Vielleicht enthält es Denkanstöße und zeigt dir einen neuen Weg, der auch am Beginn nur ein kleiner Pfad sein kann. Wenn es dir richtig schlecht geht, weißt du, du tagelang Schmerzen, tagelang Übelkeit und andere Symptome hast, wenig Geld für Medikamente oder Behandlungen vielleicht, eventuell noch allein bist und dann dich selbst nicht abzuwerten, und dann an dich selbst zu glauben, und dann wieder aufzustehen und weiterzumachen – das ist wahre Lebenskunst!

Das alles führt wieder zu Druck, und du ahnst schon, wohin der Druck führt (wiederkehrende Symptome, ein Kreislauf ohne Ende, so scheint es zumindest).

Fibromyalgie und Leistungsdruck und dein Inneres

E-Book   ISBN: 9783738601473  2,99 Euro  

Vielleicht leidest du auch an Fibromyalgie oder in deinem nahen Bekanntenkreis gibt es Menschen, die diese Erkrankungssymptome haben und auch immer wiederkehrende, zum Teil neue Symptome.

Es ist nicht leicht, so ein Leben zu führen.

Wenn es dir richtig schlecht geht, weißt du, wenn es dir so richtig dreckig geht, du tagelang Schmerzen, tagelang Übelkeit, wochenlang Drehschwindel und andere Symptome hast, wenig Geld für Medikamente oder Behandlungen vielleicht und dann dich selbst nicht abzuwerten, um Druck zu vermeiden – das ist wahre Lebenskunst! Denn: Druck, den du hast - du ahnst schon, wohin der Druck führt (neue oder wiederkehrende Symptome).

Weihnachten kurz und schmerzlos

Das passende Geschenk, auch für dich selbst:

Buch: 144 Seiten 6,99 Euro

ISBN: 9783755726951

Inhalt: Weihnachten wird oft als Fest der Liebe bezeichnet. Manche überfordert es. Ist es nicht auch Liebe (der anderen), einfach zum Fest in Ruhe gelassen zu werden?

Was ist mit Freude und Liebe an den restlichen Tagen, außerhalb des Festes?

als E-Book 2,49 Euro

ISBN: 9783755733768

„Nächstes Weihnachten machen wir alles anders“ - Hast du dir das nicht auch schon (heimlich) gewünscht und traust dich nicht, es laut auszusprechen, Veränderungsvorschläge, die manchmal aber auch allen in der Familie gefallen könnten (wenn sie es zugeben würden!).

Mal ganz ehrlich: Drängeln und Aufregung bei Geschenkesuche, viele haben Stress in der Küche, um den besten Braten aller Zeiten auf den Festtisch zu bringen. Ist das nicht Irrsinn? Das fragt man sich jedes Jahr und nimmt sich vor, im nächsten Jahr alles anders zu machen. Was ist mit Freude und Liebe an den restlichen Tagen des Jahres?

Viel Freude beim Lesen meines neuen Buches und alles Liebe und Gute für dich - nicht nur für die Weihnachtszeit, sondern für das ganze Jahr!

Für alle hier aufgeführten Bücher: 

Ich bin sicher nicht klüger als du, aber ich hatte während Erkrankung auch viel Zeit zum Nachdenken. Mein Fazit: Mit einer Portion Selbstironie und Humor lebt es sich leichter, auch in schwierigen Zeiten! Was hilft es, das Leben will gelebt werden mit all seinen guten und weniger guten Zeiten.

Ich hatte bereits selbst einige Krisen zu bewältigen, Angehörige zu betreuen und zu pflegen sowie Burnout und weitere Erkrankungen.

In diesen Büchern gebe ich meine Erfahrungen weiter, damit du und auch andere Menschen gesund bleiben und im Alltag (wieder) mehr Freude und Zuversicht haben, auch in schwierigen Situationen. 

Schaue auch gern meinen YouTube-Kanal Pausenwege an. Dort sind Videos (zum Hören, Sehen und Lesen, auch für hör- und sehbeeinträchtigte Menschen geeignet) zum Thema "ein lebenswerter Alltag durch mehr Pausen(wege)" zu finden sowie Leseprobe und Buchvorstellungen. Meinen Podcast findest du auch bei Spotify (gib einfach Spannung Schmerz ein und dann findest du ihn dort).